목소리가 안 좋은 선생님의 자가 치료법

◇ 목소리가 안 좋은 선생님의 자가 치료법

① 평소 충분한 운동으로 발성을 편히 하도록 유도한다. 유산소 운동과 복근운동, 자전거 타기 등이 효과적이다.

② 평소 정확한 발성연습으로 수업시간 때 편안한 발성 유도한다. 매일 노래 3곡 부르기 등이 좋다.

③ 평소 정확한 발음 연습을 한다.

④ 수업 전에 성대, 발음구조를 풀기 위한 준비운동을 한다. 간단한 콧노래나 혀 떨기, 입술떨기 등이 추천된다.

⑤ 수업 때는 성악가수처럼 가슴을 펴고, 턱 당긴 채 머리를 들어야 한다.

⑥ 하루에 3ℓ의 물을 섭취한다.

⑦ 수업 후 한동안 음성 휴식과 목 마사지로 근육을 풀어준다.

⑧ 웃음은 발성과 발음기관을 이완시키고, 호흡기능을 좋게 하는 만큼 자주 웃으면서 수업을 한다.